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看護実習の睡眠時間や持ち物、髪型や髪色、欠席、必需品の疑問




看護実習の睡眠時間や持ち物、髪型、欠席、必需品の疑問

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毎日どれくらい睡眠時間とってるの?

結構、私は寝てますね。6時間くらいかな??

それくらい寝ないと体力もたないもんね

看護実習の睡眠時間は気になりますし今実習している人はどう睡眠時間を確保すればよいのかは知りたい所ですね。ここでは

このような事を解説していきます。

看護実習前から準備をし、学習プランをたて睡眠時間を確保しましょう

看護実習が始まると、日々の記録や学習に追われ、睡眠時間が確保できないといった悩みをよく聞きます。

私も学生時代、看護実習記録を書く際は眠気との戦いでした。睡眠不足は安全管理という点からみても問題です。効率よく時間を使うにはどうすればよいのでしょうか?

実習中のタイムテーブルとして、学校から帰宅後まず優先したいのは食事・入浴です。実習は体力よりも精神面を消耗するので、一旦気持ちをリセットすること が必要です。

その後机に向かいますが、最初に効率よく学習するための確認作業から入ります。これは自分にとって必要な睡眠時間は何時間か考え、ここから学習にあてる時間を逆算し、

その時間を学習内容に添って振り分けるだけです。

ちなみに私は平日睡眠時間は6時間、休日8時間で設定していました。これで 日々4~5時間は学習に当てることができます。

また疲れが激しい場合は一旦寝てしまい、明け方に起きて学習する方が効率的です。

厳しく長い看護実習を乗り切る ためにも睡眠は6時間ぐらい確保したいところですが、どうしても不足する場合はなんとか平日を乗り切って、週末に寝だめしましょう。

他看護実習の悩みについての詳細は看護実習を乗り切る指導者との関わり方 各領域のポイントをご覧ください。

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学習時間を工夫する

学習方法を工夫することでも睡眠時間は確保できます。

日々の課題をこなす際、一番優先順位の高いものから開始すると思いますが、この書き方にもコツがあります。

とりかかる前に何を書くべきか整理・理解してないと延々悩み、無駄な時間を費やすからです。

効率よく書くためのポイントは、

今日あったことを経時的に記録するのではなくその日の看護目標に照らし合わせること。実施できたかどうか、できなかった理由、なぜそう自分は評価したのかアセスメントすることで記録は早く書けます。

実習に入る前の事前学習も、睡眠を確保するのに役立ちます。

実習先が分かった時点で、その科のスタンダードな疾患について自己学習ノートに解剖生理や症 状、看護、検査、処置などまとめておくのです。

勉強についての詳細は看護学生の勉強法の疑問 効率の良い授業の受け方 解剖生理学の勉強法をご覧ください。
よくある合併症など、

関連図に使えそうな情報もストックしておくと日々の記録もはかどり時間短縮につながります。

また、実習中はバイトと掛け持ちしないようにしましょう。

通常の授業ならともかく実習中は余裕なんてありません。更なる睡眠不足につながり、体調を こわす原因になるので控えた方がよいでしょう。

バイトの事情の詳細は看護学生とバイトは両立出来るの?出来ないの?その理由をご覧ください。

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看護実習中の髪型は清潔第一、学生らしい身だしなみを意識する

まず髪型は、顔や肩にかからないことが基本です。

長い場合は束ねますが、かがんだ時に邪魔になるのでお団子にした方がよいでしょう。

飾りものは基本不要ですが、ピンでとめる場合、茶・黒などシンプルなものを選びます。

また、つめは短く切ってマニキュアは絶対に取りましょう。

ピアスは看護師の間でもしないよう、服務規定で決まっている病院が多いので避けます。

勉強をしに行っている立場なので、普段おしゃれにこだわりがある学生さんも控えめに。
つけまつげやカラーコンタクトも不要。逆にナチュラルメイクは指導者・患者さん共に好感度アップにつながります。

腕時計は禁止になっている病院が多いです。

無難なのはナースウォッチと呼ばれる時計で、胸ポケットにクリップでとめられるもの。1,000円以下からありますが、よく使うものなのでアナログで防水機能の付いた2,000円前後のものを選んだほうがよいでしょう。
キャラ物は避けシンプルなものを選びます。もし腕時計しか持ってなくてもアナログなら問題ありません。

腕につけず持ち歩くようにしましょう。

バッグは実習ファイルや教科書が入るような、しっかりした生地の大きめトートがおススメです。

キラキラした派手な色柄ものは避けましょう。病院という特質上、ガンガン洗えて清潔に保てる丈夫なものがお勧めです。

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看護実習中の必需品は、必要最小限でも大丈夫

私の場合ですが、看護実習中の必需品は

  • ボールペン2本(黒だけのものと黒赤青の3色)
  • シャーペン、実習用ノート(普通の大学ノート)
  • 実習ファ イル(学校指定)
  • 時計

でした。

他にカバンの中には教科書や参考書、自分でまとめた自己学習ノートが入っている程度です。
色々持ってくる学生もいますが、

病棟では情報収集をしたり患者さんと接する時間の方が貴重なため、記録物は持ち帰ることが多かったためだと思います。

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必要最小限でしたが特に困ることはありませんでした。

欠席は確たる理由がないと認められない場合が多い

あくまで自分の経験ですが、欠席は基本病気やけがで入院や療養が必要な時、3親等以内の身内に不幸があった時以外は認められていませんでした。

体調が悪い 場合、患者さんにうつすリスクがあるので、実習前には毎回チェックされます。
また実習中に1/3以上休むと単位が取れないため別の日に再実習されました。
遅刻・早退は厳しい指導が入りますが、その理由や学校・担当教員の方針によって欠席扱いにするかどうかは異なると思います。

仮に子どもが発熱し、自分しかみる者がおらず実習に出られない場合は欠席扱いになります。

そのためにも普段から神経質なぐらい子どもの体調管理をし、急な発熱にも対応できる病児保育を数カ所探しておくなど先手を打っておきましょう。

休んだ場合指導者からの印象は多少悪くなるかもしれませんが、

「子どもの母 親は自分だけ」と割り切ることも大事です。

ナースとして働きだすとシフトの関係上気軽に休むことは難しくもっと切実になります。次に実習に行った際に、患者さんや指導者にきちんと謝罪し、誠意を見せたらわかってくれると思います。


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